ZIKIR HARI KHAMIS

Assalamualaikum dan selamat sejahtera.Salam Khamis buat Semua.

Jom luangkan masa sekejap untuk kita berzikir hari ni.

 

Semoga hari ini lebih baik dari semalam.

Insya Allah.  Amin.

CEGAH DAN KAWAL DIABETES

ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT PAGI SEMUA.e

Hari ni Gee nak kongsikan dengan anda semua tentang 'CEGAH DAN KAWAL DIABETES'.

APA ITU DIABETES?
DIABETES adalah satu keadaan dimana tahap gula didalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar....

Diabetes adalah salah satu penyakit kronik dimana ianya merupakan masalah yang besar di kebanyakan negara-negara didunia. Di Malaysia satu kajian telah dilakukan pada tahun 1996 dimana di anggarkan 700,000 hingga 900,000 orang dewasa berumur 30 tahun keatas menghidapi diabetes atau terdapat 8 penghidap diabetes bagi setiap 100 orang dewasa.

Diabetes adalah satu keadaan dimana tahap gula didalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar. Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin atau badan tidak boleh menggunakan insulin sendiri dengan berkesan. Makanan yang kita makan akan bertukar kepada gula dalam badan kita. Insulin akan digunakan untuk membawa gula dalam saluran darah kedalam sel dan tisu, dimana ia akan digunakan untuk bahan bakar.

Apabila kekurangan insulin, gula tidak boleh dibawa kedalam sel dan tisu, maka paras gula dalam badan akan meningkat. Ini akan merosakkan sel yang memerlukan glukosa untuk bahan bakar dan juga ini akan merosakkan organ dan tisu yang didedahkan kepada tahap glukosa yang tinggi.

TERDAPAT 3 JENIS DIABETES
1) Pankreas tidak mampu menghasilkan insulin yang mencukupi.perlukan suntikan insulin untuk mengawal paras gula dalam badan,
2) Badan tidak menghasilkan insulin mencukupi atau sel badan tidak bertindakbalas dengan insulin sebaliknya.

3) Diabetes gestasi iaitu berlaku kepada wanita hamil

TANDA-TANDA GENJALA DIABETES
1. Kerap buang air kecil
2. Kerap berasa dahaga
3. Sentiasa lapar
4. Otot lemah

 
GENJALA LAIN
1. Cepat letih
2. Gatal bahagian kemaluan
3. Kekejangan di tangan / kaki
4. Luka lambat sembuh
5. Penglihatan menjadi kabur

Jika anda mempunyai genjala tersebut dan kerap berlaku pada diri anda segera lah berjumpa dengan doktor .

Kandungan gula dalam darah yang tinggi berpanjangan( kronik )
Ini menyebabkan kerosakkan jangka panjang.
1) Kerosakan saraf dan saluran darah
2) 2-4 kali lebih tinggi berisiko untuk menghidap penyakit jantung
3) Buta - katarak dan pendarahan dalam mata
4) Kegagalan fungsi buah pinggang - diabetes adalah punca utama kegagalan buah pinggang yang kronik
5) Otak - angin ahmar ( hubung dengan strok )
6) Mati pucuk - kemandulan lelaki.

Antara Produk Shaklee yang dapat MENCEGAH dan MENGAWAL Diabetes
 

VIVIX
*anti diabetic
* menghalang penghasilan AGE Protein ( penimbunan berlebihan AGE Protein boleh menyebabkan kerosakan tahap selular yang akan menganggu keuntuhan sel dan panjang umur )
(penimbunan berlebihan AGE protein boleh
menyebabkan kerosakan tahap selullar
yang akan mengganggu keutuhan sel
dan panjang umur.)

 

ESP
* mengawal paras gula dalam darah
* menyokong paras LDL kolestrol sihat

GLA (kebas)
* asid omega 6
* mengurangkan sakit saraf tangan & kaki
(pengambilan selama setahun dapat
memulihkan kebas-kebas urat saraf)

VITA-C (tinggi dan rendah gula)
* membantu mengawal gula dalam darah
* mencegah gula dalam sel daripada bertukar kepada sorbitol
* meningkatkan sistem imun badan
* melawan jangkitan

OMEGA GUARD
* mengurangkan risiko sakit jantung
* membantu meningkatkan pengaliran darah
* mengelakkan jangkitan imunisasi badan

VITA-LEA
* Kekurangan kromium adalah perkara biasa dikalangan pesakit diabetes jenis 2 dan menyebabkan penyerapan gula (glukosa dalam sel menjadi kurang cekap)

 

ALFALFA
* mineral yang tinggi membantu untuk detoksifikasi dalam badan

ZINC
* Nutrien
Yang penting untuk menyembuhkan luka terutama diabetes yang ulser

B-COMPLEX
* membantu peredaran darah

CAROTOMAX
* membantu memulihkan kesihatan penglihatan

Info & Order:   

Nor Aziana Binti Ali ( GEE )

Shaklee ID :913010

Sms / Whatsapp : 0111 6047327 
Pm di FB :Mamarayyan Papa

MUDAHNYA MENJEMPUT REZEKI

ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT PAGI.
 
Hari tu seorang kawan di MSE FIGHTER berkesempatan untuk bercakap sendiri dengan penulis buku Mudahnya Menjemput Rezeki (MMR) iaitu Ustaz Fathuri Salehuddin.

Ini adalah sedikit perkongsian dari perbualan mereka.

Kita sekarang lebih banyak yakin dengan asbab rezeki itu punca rezeki (kerja/bisnes) dan apa saja kita lakukan.

Padahal yang memberi rezeki kepada kita adalah Allah bukan kerja kita buat semata-mata.

 
Jadi kita kena balik pada yang MEMBERI REZEKI iaitu Allah.

Macamana kita nak buat?Ada 5 TIPS PENTING yang perlu kita buat.
 
1) SOLAT
2) TAQWA
3) TAWAKKAL
4) ISTIGHFAR
5) KERJA/BISNES

Kalau kita tengok no 1-4 itu ,hendlaklah kita kembali kepada PEMBERI REZEKI iaitu ALLAH dan yang ke 5 barulah kita buat asbab rezeki.

TIPS UNTUK KHUSYUK DALAM BERDOA

ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT PAGI SEMUA.

Hari ini Gee nak kongsi dengan anda semua tips untuk khusyuk dalam berdoa.

Mari kita sama-sama berlajar.

Gunakan kesemua pancaindera yang diberikan olehNYA.
 
 Telinga - mendengar apa yang dibicarakan

Mulut - membicarakan doa dan memahami apa yang dibicarakan.

Hati - IKHLAS mengharap dan YAKIN doa akan dimakbulkan.

Otak - menggambarkan apa yang didoakan

Mata - cari mana-mana titik atau garisan ditapak tangan dan fokuskan mata anda statik pada titik itu.

Tangan - menadahnya bersungguh-sungguh, ikhlas dengan penuh KEHAMBAAN

CERITA 2 MALAM LEPAS

Saya dah mahir berdiri dan panjat-panjat.nanti saya boleh lah tolong mama susun vitamin atas rak ni.hehehe.

Cepatye masa berlalu.nanti anak mama cepatlah berjalan.

Caiyok Rania cepat-cepat berjalan.Rayyan dulu 10 bulan baru nak berlajar merangkak.Cepat adik pulak daripada abang.

 

 

SARAPAN PAGI INI

Assalamualaikum dan selamat pagi semua.

Mulakan hari anda dengan SENYUMAN yang indah

SENYUM

 

Alhamdulillah sejuk je cuaca hari dengan hujan yang turun selepas subuh tadi..

Dah bersarapan?

Hari ni Gee hanya bersarapan dengan ESP + Vico.Rasa dia sungguh ENAK!!Dan sedikit kuih yang hubby beli di pasar.

Semoga dengan light breakfasat ni memberi tenaga sepanjang hari.

TESTIMONI OMEGA GUARD

ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT PETANG SEMUA

Hari ni Gee nak kongso dengan anda semua vitamin yang Gee ambil semasa baby kena demam kuning semasa lahir.

Apa yang Gee perasan Gee pernah skip 1 hari lupa nak ambil  omega dan keesokkan hari ye bila Gee gi Check baby bacaan kuning naik..Tapi bila Gee ambil omega je bacaan terus menurun pada hari berikutnya

Alhamdulillah nilah ikthiar Gee masa dalam pantang bila Rania ada kuning seminggu lahir.

MITOS VS FAKTA TENTANG PEMAKANAN KETIKA HAMIL

ASSALAMUALAIKUM SEMUA..

Semalam Gee ada kongsi tentang  Nutrien Penting Semasa Hamil, Makanan-makanan penting untuk wanita hamil dari sumber asli, dan Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Hamil.

Ok malam ni Gee nak kongsi pula dengan anda semua Mitos VS Fakta tentang pemakanan ketika hamil.Alhamdulillah dengan perkongsian Gee ni,dapatlah membantu serba sedikit tentang pemakanan semasa hamil ini kepada bakal-bakal ibu di luar sana.

MITOS : Semasa hamil, anda perlu makan untuk dua orang (atau dua kali lebih banyak.)
FAKTA : Memang benar bahawa nutrisi anda memerlukan peningkatan, tetapi keperluan tenaga hanya meningkat sebanyak 300 kalori sehari untuk trimester kedua dan ketiga kehamilan.

MITOS : Pertambahan berat badan yang kurang semasa hamil boleh menyebabkan kelahiran lebih mudah
FAKTA : Ibu-ibu yang tidak bertambah berat badan selama kehamilan meletakkan bayi mereka berisiko untuk komplikasi yang teruk seperti kelahiran pra-matang, yang boleh menyebabkan masalah paru-paru dan jantung.

MITOS : Jika penambahan berat badan anda semasa hamil adalah tepat seperti yang disarankan, ia tidak akan menjadi lemak.
FAKTA : Kehamilan sihat termasuk penyimpanan lemak. Badan anda menggunakan lemak berlebihan sebagai tenaga selama bersalin dan menyusu.

MITOS : Wanita hamil hanya mengidamkan makanan yang tubuh mereka perlukan.
FAKTA : Wanita hamil boleh mengidamkan makanan jenis apa pun. Mengidam tidak harus menjadi petunjuk tunggal keperluan makanan.

MITOS : Seseorang wanita hamil yang sihat tidak akan mengalami ketidakselesaan
FAKTA : Loya, pedih ulu hati, sembelit boleh kena pada mana-mana wanita tanpa mengira tahap kesihatan. Walau bagaimanapun, wanita yang makan makanan sihat, minum air yang banyak, bersenam secara teratur dan mengelakkan gula & lemak yang belebihan boleh mengurangkan gejala-gejala yang tidak selesa.


 
  

PEMAKANAN SEMASA HAMIL

ASSALAMUALAIKUM DAN SELAMAT SEJAHTERA SEMUA

Malam ni Gee nak kongsi dengan anda semua tentang pemakanan semasa hamil. Semasa hamil, penjagaan pemakanan sangatlah penting kepada bakal yang bergelar ibu. Kebiasaannya time pregnant ni ibu-ibu akan makan ikut sedap mulut je..temasuk Gee sendiri.Hehehehe.

Ada  juga yang fikir, time pregnant ni la peluang untuk gemuk tanpa bersalah. Yang ni Gee pun salah seorang tergolong dalam kumpulan ini..hehehe. Tapi hakikatnya, time pregnant nilah yang paling penting untuk kita jaga pemakanan.

Kenapa pentingnya untuk kita jaga makan semasa hamil?

1.  Makan makanan yang sihat dan berzat supaya baby pun dapat sekali zat itu
2. Untuk memastikan ibu dan anak mendapat nutrisi dan mineral secukupnya.
3. Makanan berkhasiat menjamin kesihatan ibu dan anak
4. Makanan berkhasiat membantu tumbesaran baby dalam kandungan
5. Dan yang paling penting sekali, apa yang kita makan semasa hamil akan memberi kesan pada bayi bukan sahaja dalam perut tetapi sehingga anak kita dewasa

Semasa pregnant, penting untuk kita makan makanan yang cukup semua nutrien dalam piramid makanan . Selain itu, ada beberapa nutrien yang sangat PENTING untuk ibu hamil.

Nutrien Penting Semasa Hamil

1. Folate (Folic Asid)
2. Kalsium
3. Vitamin D
4. Protein 
5. Zat Besi (Iron)
6. Vitamin C

(sumber website mayoclinic)

Folate (Folic Asid)
Fungsi : Mencegah kecacatan tiub neural, otak & saraf tunjang, menurunkan risiko kelahiran pramatang.

Beberapa banyak yang diperlukan: 800 mikrogram folate atau asid folic sehari sebelum konsepsi dan selama kehamilan

Sumber makanan : bijirin, sayur-sayuran berdaun hijau, buah-buahab sitrus, dan kacang kering dan kacang

Folate - dari sumber asli (makanan)
Folic acid - supplement
* Digalakkan ambil 3 bulan sebelum mengandung dan mula merancang nak mengandung.

Kalsium
Fungsi : Menguatkan tulang dan gigi ibu & bayi, membantu peredaran darah, sistem otot dan saraf,

Beberapa banyak yang diperlukan : 1,000 miligram sehari ; remaja hamil memerlukan 1,300 miligram per hari

Sumber makanan : Produk tenusu, brokoli, kale, jus buah-buahan dan bijirin

Vitamin D
Fungsi : Membantu membina tulang dan gigi bayi.  

Berapa banyak yang diperlukan : 600 unit antarabangsa (IU) sehari

Sumber makanan : lemak ikan seperti salmon, susu dan jus oren.

Protein
Fungsi : Penting untuk menggalakkan pertumbuhan bayi, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga

Berapa banyak yang diperlukan : 71 gram sehari

Sumber makanan : Daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, kacang, tauhu, produk susu dan mentega kacang.

Zat besi (Iron)
Fungsi : Mencegah anemia. Badan anda menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, protein dan sel darah merah yang membawa oksigen ke tisu-tisu anda. Selama kehamilan juga darah mengembang untuk menampung perubahan dalam badan membantu bayi membuat bekalan darah keseluruhannya - dua kali ganda keperluan zat besi. Jika anda tidak mendapat cukup zat besi, anda mungkin menjadi lelah dan lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Risiko kelahiran pramatangdan berat lahir rendah juga mungkin lebih tinggi.

Berapa banyak yang diperlukan : 27 miligram sehari

Sumber makanan : Daging merah, ayam, ikan,  kacang dan sayur-sayuran

Vitamin C
Fungsi : Membantu penyembuhan luka, gigi dan pertumbuhan  tulang dan menggalakkan proses metabolisme.

Berapa banyak yang diperlukan : 85 miligram sehari

Sumber makanan : oren, strawberi, lemon, mangga, tomato, grapefruit, kiwi, melon, kentang, lada


Makanan-makanan penting untuk wanita hamil dari sumber asli.

1) Madu asli
Cara makan : Setiap pagi makan 1-3 sudu begitu sahaja atau campurkan dengan air masak suhu biasa

Khasiat :

• Baik untuk jaringan saraf otak janin
• Membantu membuang angin di usus/perut
• Melawaskan pembuangan air besar 

2) Susu kambing
Cara makan : Jarakkan pengambilan dengan sumber protein

Khasiat:

• Menambahkan kepadatan tulang janin
• Kecergasan stamina ibu
• Kecergasan perkembangan otak janin
• Mencantikkan kulit bayi agar bersih & kemerahan secara semulajadi
• Menggelakkan risiko penyakit kuning pada bayi

3) Minyak dan buah zaitun -  mengandungi asid oliat  (omega 9) & asid linoleat (omega 6)

Cara makan : Menelan minyak zaitun & meminyakkan badan dengan minyak zaitun

Khasiat :

• Bagus pembinaan sel, tisu janin
• Menambahbaik jaringan otak janin
• Melembapkan kulit ibu & bayi
• Membantu melancarkan proses bersalin
•  Melembutkan tisu sekitar faraj

4) Kekacang (badam, walnut, pistaschio, kacang gajus) - mengandungi asid folic yang tinggi
 Khasiat : 

• Merangsang minda ibu
• Merangsang perkembangan otok janin
• Mengelak risiko kecacatan janin
• Penawar masalah sembelit & usus kotor

 5) Buah-buahan segar (tembikai, anggur, delima, oren, epal, pir, buah naga, pisang, avocado dll)
 Khasiat :

• Mengganti semula cairan yang terhidrat
• Mengurangkan rasa lapar
• Mencantikkan kulit

6) Buah-buahan kering (kurma, kismis, buah tin, apricot kering)
 Khasiat kismis:

• Memelihara daya ingatan
• Baik untuk memecahkan lendir di tekak (punca batuk , selsema)

Khasiat kurma : 

• Membantu pengecutan tisu rahim
• Melembutkan kawasan peranakan
• Membekalkan sumber tenaga ringkas & cepat
• Membantu menenangkan perasaan & kerusingan jiwa

7) Sup (sup bali, sup labu, sup ayam kampung)
 Khasiat sup : 

• Mencukupkan kandungan air yang diperlukan wanita hamil

Khasiat labu :

• Penawar racun berbisa
• Bijinya menjadi ubat cacing pita
• Kaya vitamin A yang diperlukan penderita rabun
• Sumber antioksidan yang kuat untuk mencergah kenser

8) Daging kambing
  Khasiat : 

• Menguatkan tubuh
• Bayi yang dilahirkan cergas

9) Daging merpati
Khasiat :

• Menguatkan & menambah kecerdasan akal
• Untuk kecergasan ibu hamil & janin
• Ikhtiar merawat penyakit lumpuh, lemah badan & sengal tulang

10) Ikan (kandungan omega & DHA yang tinggi)
Khasiat :

• Menyuburkan janin yang berIQ tinggi

Makanan Yang Perlu Dielakkan Semasa Hamil

1) Makanan berkasinogen  (makanan jenis panggang)

• Menyumbang kepada penyakit kenser
• Makan dengan timun atau bawang untuk meneutralkan karbon

2) Minuman bergas/berkarbonat

• Mengandungi karbon dioksida terlarut kepekatan tinggi & kadungan gula/pemanis tiruan yang tinggi

3) Makanan berpengawet & dijerukkan/diperam

• Makanan yang tidak  segar & mendatangkan risiko penyakit

4) Makanan laut yang tinggi dalam merkuri (contoh: swordfish, shark, king mackerel, tilefish) 

• Terlalu banyak raksa bolehmembahayakan sistem saraf bayi

5) Makanan laut yang mentah atau tercemar (contoh: ikan mentah termasuk sushi, sashimi dan tiram mentah ,kerang Tau siput)

• Untuk menggelakkan bakteria berbahaya atau virus dalam makanan laut

6) Daging ayam dan telur separa masak

• Ibu hamil berisiko tinggi untuk mengalami keracunan bakteria dalam makanan

7) Makanan yang unpasteurized (produk tenusu atau jus yang unpasteurized - susu, keju dll)

•  Produk ini boleh membawa  kepada penyakit bawaan makanan

8) Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dibasuh

• Berisiko mengandungi bakteria penyebab penyakit

9) Kafien yang berlebihan - kafien boleh menyeberangi plasenta dan mempengaruhi kadar denyutan jantung bayi

• Minum terlalu banyak kafien semasa mengandung boleh dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran

• Hadkan jumlah kafien dalam diet untuk kurang 200 miligram sehari semasa mengandung

10) Teh herba

• Elakkan minum teh herba kecuali dengan kebenaran doktor

11) Alkohol

• Ibu-ibu yang mengambil alkohol mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk keguguran dan kelahiran mati. Terlalu banyak alkoholsemasa mengandung boleh menyebabkan sindrom alkohol janin, yang menyebabkan kecacatan muka, kecacatan jantung dan kecacatan mental serta memberi kesan kepada perkembangan otak bayi.

  

Info & Order:   

Nor Aziana Binti Ali ( GEE )

Shaklee ID :913010

Sms / Whatsapp : 0111 6047327 
Pm di FB :Mamarayyan Papa